自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
提起打牌，我是外行，記得梁實秋先生曾談過麻將，稱之為國粹，我只想說說時下流行的撲克牌。 前不久，我參加一次為期三天的會議，會議期間當然離不開呼朋引類打“拖拉機”（廣東地區一種玩法），我推脫說我不會玩，牌技相當差。同伴們睜大眼睛，以為我在這種場合還謙虛，玩什么清高，我反復推辭不行，無奈，趕鴨子上架，硬著頭皮玩開了。 我聚精會神，開始還湊合，到第三盤，開始露馬腳了，錯臭牌不斷，對家氣，“敵人”喜，旁人急，急得直跺腳，并馬上出手干涉內政，我手足無措，不堪于窘迫，要求換人，被替下場才松了一口氣，他們終于明白我并非謙虛。 后來還有不知內情者邀我打牌，我也知道“藏拙”的道理，但拗不過群言相勸，盛情難卻，心一軟，又接受“培訓”了。 這樣一來，我倒因為不會玩牌一下子出名了，且聲望大有超過玩牌高手之勢。現在，我這么一個“牌盲”居然紙上談牌，慚愧。不過，對雞蛋評頭論足的人不一定非得自己會下蛋不可。 牌，真是有一種魔力，且蘊含許多天文地理的玄機。五十四張紙片，再增加至三倍、五倍…..，火車上、家庭里、公園內……，使多少人為此廢寢忘食，天昏地暗，而對于如此一種老少皆宜、性別不限、四季適用的好東西，我竟不能投入去玩，甚至不會，真是遺憾。 你看，玩牌可以聯絡感情，增進友誼，化解矛盾。牌桌一擺，不管紅與黑摸上一把牌，隨口談上兩句笑話，痛快了還可罵上兩句也沒人介意，一切矛盾不煙消云散了嗎？其次，打牌講究技巧，牌勢撲朔迷離，要善于觀察，審時度勢，精于算計，從某種意義上講，也是一種智力型的娛樂形式。打牌講求民主，制度由牌員討論產生，牌法面前人人平等；打牌要求配合默契，團結互助。同時，玩牌也是一個展示自我的舞臺，看有些牌友，平時不顯山不露水，一到牌桌上，如魚得水，縱橫馳騁，直至狼煙四起，硝煙彌漫，何其痛快。有人將打牌上升到哲學的高度，說人生如打牌，你摸到的牌是先天的安排，至于怎么玩法則靠后天的努力。此話不假。 其實，我也很想學會打牌。 但是，不實踐怎么能學會呢？“不干則已，干就干好”的精神又在慫恿我。 于是，只要有人“看得起”我，我便認真玩好牌。 但我的牌技實在笨拙到無可救藥，碰到脾氣好的人作對家，看到他們忍氣吞聲、強作歡顏，碰到脾氣差點的人，口吐粗言，怒形于色，如果是一種“找朋友”的玩法，我叫到誰，誰就一臉倒楣相。看到如此這般為難別人，惹人動火傷肝，我心里當然過意不去，只好主動退場。 有過這樣的經歷后，我再也無心問鼎牌壇，只嘆我與牌無緣。 我之不會打牌，有其歷史淵源。從兒時起，小伙伴們玩牌看牌都津津有味，可我就是提不起興趣，更無心參與，怪我沒有“牌性”。及至稍長，別人怎么教，我總是玩不好，他們終于發現“愚子不可教也”。 我遠離了牌局，同時也遠離了喧囂，沉浸在自己的世界里上下求索，不敢絲毫懈怠，生怕空耗了光陰，在生命的底片上流下一片蒼白。 趙投桃，本名趙明安，天門拖市鎮人。 +10我喜歡
作者：周桂伊 一、為什么在真實世界里，雞湯不是解藥 在雞湯描繪的世界里，一切都像童話故事一般簡單美好： 富人羨慕窮人坐看風云的輕松閑適，平民與王侯交談時亦從容淡定，愛笑的女孩運氣都不會太差，一場說走就走的旅行必將開啟人生新天地; 城市總是喧囂的，大理總是寧靜的，愛情總是要奮不顧身的，努力總是會被賞識的，即便苦難，也都是老天精心包裝過的禮物，為了獎賞宇宙間獨一無二的你…… 在你困頓、疲憊、迷茫的時候，來一碗噴香美味的雞湯，確實提神振氣，溫暖心靈。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 然而，雞湯總是只給開頭和結果，卻從來不證明過程，也不會交代“再后來怎樣了呢”。 就如童話故事總是告訴你“王子和公主從此幸福地生活在一起”，卻沒有人說一說他們婚后有沒有審美疲勞、中年危機。 雞湯告訴你富人羨慕窮人的輕松，卻沒有提富人因為財富而可以對生活擁有更多選擇; 一場說走就走的旅行，帶回來的未必是新機遇，也可能只有空空如也的錢包和一身曬黑了的皮膚; 為愛情奮不顧身縱然沒問題，但是不是也該先問一問你想拉著一起縱身的那個人，有沒有和你抱著同樣的念頭;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 苦難就是苦難，吃一塹不一定長一智，說不定還會長一愚，即便最終化繭成蝶，也并非“擁抱挑戰”這么一個簡單動作就能搞定。 雞湯最大的問題，就是“把技術性問題簡化成努力性問題”，更不要提，坊間流傳的那些10W+級別的雞湯，有多少是生編亂造、斷章取義、脫離現實。 每一個問題，再往前走一步，也許就有一個相反的答案;每一種雞湯，只有去偽存真，才能成為幸福的加速器。 當遇到人生難題，雞湯不能給你真相，不能給出答案，不能指明方向;但有一種方法，可以。 二、真正贏得人生的方法只有一種，就是不斷升級認知模式 當然，你可以選擇喝雞湯。 相信任何你愿意相信的東西，然后回到舒適但庸常的生活中去，原來什么樣，未來繼續什么樣。 不過，假如有一天，你希望接下來的人生，真的可以變得不一樣，得到自己想要的，求仁得仁。 那么，你需要拋開舊地圖，掌握一份通往新世界的口令，一張認知升級的處方。 什么是可以改變你命運的認知? 升級心智模式，學會做一個溫和的裁判 三十歲以后，我們開始學習，做人生的領導者和領航者。 而這并不是完完全全的控制，而是富有彈性和灰度的。 身段柔性，接納灰度，學會順應和接納，不再強求非黑即白，卻也不是沒了原則和底線。 選擇增量思維，明白真正的公主從來沒有公主病 把存在量穩的作為思考方法，并且試圖用線性發展思維看待存量，非常僵化和保守，曾被形容為窮人的思維; 然而，那些真正做自己主人的公主，都在用增量思維思考，她們看重的是存在的量擴，考慮存在量擴的方法，考慮存在不斷擴充的量值。 這種思維擁抱和順應變革，是開放的、拓展的，也被形容為富人的思維。 掌握善良經濟學，用善來對抗婚姻中的“熵” 任何一段親密關系，有誕生之日，就有衰亡之時。 如果用惡來面對，我們就是不斷在封閉空間，提供熵增，仿佛給癌細胞提供加速器，加速這段關系的衰亡。 但如果用善意去對抗衰亡，對抗這種叫作“熵”的東西，我們就能獲得正確的負熵流。 學會反脆弱，讓婚姻關系在不確定性中趨于穩固 婚姻關系跟世間萬物一樣，都有一個共性：反脆弱。 每一個事物都會從變化中得到利益或蒙受損失，脆弱性是指因此而承受損失;反脆弱性則指讓自己避免這些損失，甚至從混亂和不確定中獲利。 不追求婚姻的精準回報，就是一種反脆弱性的行為。 婚姻關系中當然有很多不如意，就像微創傷效應，在反復的“輕微挫傷——恢復——再挫傷”的過程之中，漫長成長。 明白致命的歸因偏差，知道最好的教育是放棄教育 教育出一個成功的孩子，家長和老師都有可能把一些偶然要素誤認為是造就成功的重要因素; 而如果孩子走向失敗，則通常力圖把責任推諉給外界和孩子本身。 這種分歧是常見于行為實施者與觀察者之間的一種歸因偏差，即對于同一行為，實施行為的人與旁觀者所做的歸因是不同的、有分歧的。 這就是為什么總是會有一個頑皮無理取鬧的孩子和一個狂躁咆哮的父母對立存在。 規劃人生商業模式，懂得彎路未必不是捷徑 人生每一段路都有意義，失敗也好，走錯路也好，都是為了讓你與他人不同，最后都讓你變成自己。 輝煌和轉折都用來寫在履歷表上，無用的歲月，才包含著我們區別于他人的意義。 三、這個世界上，你所看到的一切，都是認知模式下創造的鏡像 所謂好命，不是數據的累計考核; 所謂贏家，并不是過濾掉所有黑天鵝事件、意外厄運; 所謂過好一生，也不是保證福祿壽喜財都均衡，“永遠都當主角”。 真正的贏家只有一種：主動選擇，建立自己完整的價值體系，定義自己命運的意義;在不斷變遷的時代中，率先迭代自我，升級認知模式，逃離可怕的舒適區，擁有活在未來的格局。 不盲目跟隨只言片語，碎片感悟，而真實地、獨立地思考，找到自身最隱蔽的杠桿，把整個人生支撐起來——改變認知。 贏的方法只有一種：縮小認知差。 +10我喜歡
(五) 走進村里，已是午后半晌。 村里的小路還是那樣的窄。 路面上露出淺淺的小水窩，不像干路那樣好走。 這里原來是一家農忙時曬糧食的場子，小時候，小孩子們在這兒玩過捉迷藏，打沙包，跳皮筋……這兒好寬敞，玩的也開心。現在已被人們堆滿了摘過果的花生秧。 村里沒有人聲，只有一陣陣拖拉機的嘈雜聲從遠處的田地里傳來。秀兒走向自己的家，大門緊鎖，顯然是沒人。院墻歷經風風雨雨，上面長滿厚厚的青苔，綠色的鐵大門，也沒有以前那樣新了。“忽”地一只麻雀從院子里的柿子樹上飛起來，一溜煙不見了蹤影。杮子樹上的葉已經不太密了，中間的一串串青青黃黃的柿子顯得格外亮眼。秀兒突然覺得已是秋天了“啊，是秀兒回來了？”鄰居的五奶拄著拐杖，慢慢地走過來。 “嗯，剛到家，家里沒人。”“你媽好像在西坡地里干活。” “噢，我去看看。” 秀兒把背包取下來放在墻內堆著木柴的垛子上，準備去地里了。地里，人們都在忙乎著，有的在犁地，有的在撒肥，還有的在……就連那些小狗們也在地里亂跑，儼然一副夕陽下的歡樂圖。可如今，秀兒的心里怎么也高興不起來。盡管如此，她還是加快了步子。不一會兒，她瞧見了母親的身影。西邊，一抹血染的晚霞斜斜地射來。在霞光的映照下，母親的白發愈加蒼白。她的那條去年傷住的腿儼然是沒好徹底，有些拐。 “媽——”秀兒的聲音既干脆又顫抖。“秀兒，你咋回來了？” “我，我想家了。”“你好像瘦了呀？”母親用衣袖往臉上拭去又流下的汗珠，“該吃的就吃點，別肯壞了身體。”“要是那兒的活你嫌累，咱不干了，你從來沒干過重活，我怕你受不了。”“沒事，不累。”秀兒在母親面前掩飾著。 秀兒趁這個暑假沒事，所以到城里就找了個飯店端盤子，洗碗的活。前兩天，錄取通知書下來了，是一所相當不錯的大學，可她一打聽四年的費用，她放棄了，但她就是不知如何向母親說。 天色不知不覺已經暗下來。母親一到家洗了洗手就準備做飯。這時，鄰居五奶拄著拐仗來串門了。“我說秀兒她媽呀，你的腿干活中不中？不中了，明天讓她大伯來幫幫你？” “不了，我慢慢干，這不，秀兒回來了，能幫我。”“不是我說你，女孩上那么多學好干啥？遲早都是門是外的人。” 五奶是村里出了名的重男輕女的人，年輕的時候，她只讓自家的兩兒子上了學，倆閨女連小學都沒讓上。她只說養閨女是給別人養的，賠錢貨。她因為這種封建思想嚴重，所以村里多少女孩看見她直討厭。 母親沒吱聲，五奶是一個勁地說個不停。現在的娃兒們，出來都還得自己找工作，跟打工有啥區別？特別是女孩趁早找個好點的婆家，倒也安心！”“媽，我來燒鍋，你歇歇吧。”秀兒聽不慣五奶的話，但又不好說什么，去幫母親做飯了。她劃了四五根火柴才引著那把有些潮濕的花生秧，立刻冒出一股濃煙，嗆得她直咳……“秀兒，還是我來吧，看把你嗆的。”母親心疼地說著。”不，我沒事，媽。”秀兒執意著。 （六） 晚飯過后，已是九點多了，月亮悄悄地爬上樹梢。秀兒洗完后，回屋去了。母親一個人還在院里，搖著那把舊蒲扇，盡管已經秋天了，但吃過飯還是有點熱。“呯呯……”門外一陣急促的敲門聲。“秀兒她媽，你兒子強子的電話。” “好，來了，來了。”母親急忙給外邊的大伯開門。 秀兒聽得出是哥哥打來的電話，這些年母親連個老式手機都舍不得買，平時哥哥一有事都是打到大伯的手機上。“強子，有啥事？”母親關切地問“小雪她要求在那邊買房子，錢還不夠，媽，你能不能……” “強子，你放心，過兩天我給你打去……” 電話中的小雪是哥哥在大學時談的女朋友，人品也不錯，家是縣城的，條件倒是好極了，所以，母親曾經叮囑過哥哥，現在男孩對象不好找，自家條件又不好，要珍惜人家，不要錯過了。這不，聽話音兒說要在縣城買房子，那錢可不是個小數目。秀兒躺在床上，輾轉反側，怎么也睡不著，院子里，只聽見母親長長的嘆息聲…… 夜，黑漆漆的，有幾只蛐蛐在墻角無聊地低吟著。 不覺天色已經微明，秀兒揉揉腥松的眼睛，頭好疼，可能是昨晚沒睡好的緣故，就是不想起床。“還沒吃飯呢？”“啊，是他喜梅嬸呀。” 曾經聽母親說過喜梅嬸可是個能說會道的人，她是見人說人話，見鬼說鬼話，方圓幾里沒有她不認識的人，她是村西頭的，平時都不來這兒的，可今兒…… “嫂呀，上次給你說的那個頭兒，你想好了嗎？” “這事可不行，秀兒還要上學哩！”“妮兒們上哩啥學，你看村里多少和她一樣大的都上婆家了，再說還能減輕你的負擔，咋不中呢？”“這婚姻大事，俺可做不了主。” “你們再想想，這個頭兒條件可好了，過了這個村可沒了這個店。” 院子里母親和喜梅嬸的對話，秀兒可是聽得一清二楚。她想想家里的處境，她決定早飯時向母親表白自己內心的一切。“媽，你別生氣，其實我沒考上大學，我想去掙錢，哥哥也需要錢的，你一個人掙錢太辛苦了。“啥？你沒考上？媽累點也沒什么，就是都想讓你倆有出息，你居然會……” 眼里讀出了從未有過的憤怒。早飯，母女倆誰也沒有吃，母親一個人上地去了。秀兒在屋里思索再三，決定還是去打工掙錢。 親愛的媽媽: 請原諒女兒的不孝，我去打工了，別擔心我，我現在已經長大了，不再是你眼中那個不懂事的女兒了，這么多年，你一個人掙錢為我們兄妹倆太辛苦了，看著你干活艱難的樣子，我都想哭，我想我不能太自私了，為你，為了這個家，我要去承擔一些責任了。不想再讓你操勞了，你該歇歇了！ 你的女兒 秀兒 就這樣，秀兒給母親留下一封信，獨自踏上了南下的列車。 (七) 秀兒經過老鄉的介紹，在一家不錯的廠子落了腳，轉眼間兩個月過去了，日子過得雖累但還充實。 夜，黑漆漆的。一間不大的出租屋里，秀兒呆呆地坐在床邊，不作聲。昏暗的燈光下，她的老鄉麗在一旁勸慰著“別難過，明天你去看看，真不讓干了，再生別的法子！” “再找個這樣工資高的廠容易嗎？” “ 是不容易的，但……” 麗想說什么又沒說出來。 深秋的夜，漸濃漸涼。城市也在這蒼茫的夜色中慢慢沉睡，只有霓虹燈還在發出耀眼的光芒，好像在訴說白天的故事。而此時的出租屋內，秀兒是輾轉反側，怎么也睡不著。 她是農村來的，才來到這座城市兩個月，當初也是經過東奔西跑，好不容易碰到老鄉麗才找到這家象樣的工廠，她決定大干幾年，多攢些錢，前些日子，李老板說工廠不景氣，要精簡職工，決定讓一部分人下崗，秀兒也在下崗行列。為此，她去求過李老板，可李老板遲遲沒有答復。兩天前，李老板說只要秀兒去他辦公室里去一躺，就會讓他重返工廠，并且還會換個更好的活。秀兒不明白李老板讓她去辦室里干什么，哪怕讓她掃地，擦桌子，當清潔工都行，她只想保留住這份來之不易的工作，還能和麗在一起。秀兒決定去李老板辦公室一趟。 這個城市有太多的誘惑和陷阱，特別是對于這些從農村出來的女孩來說，更是什么也不懂。李老板葫蘆里賣的什么藥，秀兒也全然不知。她只知道自已踏實干活，老板每個月能給她按時發工資就行。可這個李老板就是個典型的披著羊皮的狼，廠里要是有長得好看的女孩，他都會忍不住自己的欲望。這秀兒雖說是農村的，但二十歲的她出落得婷婷玉立，看著都令人心動，李老板會例外嗎？ 工廠，辦公室。老板的辦公室的門半掩著，順著門縫往里看，偌大的一間屋子里，設施齊全。只見李老板悠閑地睡在沙發上，雙腿翹得老高，手里的手機不時發出斗地主的聲音。秀兒試試摸摸地敲了敲門，進去了。 “李老板，求求你了，讓我在這兒干吧，我會把工作干的更好的，請你相信我。”秀兒哀求著。 ，但你也得答應我，你若依了我，每天也不用干那么重的活，我照樣給你發更多的工資。”李老板放下手機，帶著滿臉狡黠的笑，朝秀兒走來，說著一把摟住她的肩膀。秀兒害怕極了，她這才知道老板的別有用心。 “不，李，李老板，你別這樣！” “秀兒，你看你這張小臉蛋，多可愛呀，干重活可委屈你了，其實我……”李老板說著一把將秀兒按倒在沙發上，無論秀兒怎樣地反抗也無濟于事，最后變成無力的屈從。出了辦公室，秀兒慌亂的眼神發現廠里的其他工人都在用異樣的眼光看著她。此時此刻，她真想找個地洞鉆進去，或是一頭撞死在這里。 “她呀，老板早就盯上她了，咱老板是什么樣的人，誰不知道？她這次可是虧大了……” “她或許不想失去這份活，故意送上門去的。” “現在的女孩真不知臉恥呀！”廠門口幾個四十多歲的婦女邊走邊談，哪里顧及秀兒的臉面。 她一個人恍恍恍惚惚地跑在大街上，想著剛才的情形，淚水模糊了雙眼，她又氣又恨，她沒想到平時挺好的人藏著這么丑惡的面局。她連最后的一絲希望也化為泡影。 在這個陌生的城市里，她沒有親戚，沒有一個可靠的人，孤獨與無助向她這個涉世不深的姑娘家襲來。她甚至想跳河，可她一想到親愛的媽媽，又打消了輕生的念頭。她一個人站在立交橋上，大聲地哭喊著，想把這一切的恨與恥辱發泄出來。 周圍的夜燈也變得格外朦朧。這么美的夜景，這么華麗的城市，她卻無心貪戀…… (未完待續) 作者簡介：盧建敏(雨過天晴～蕭敏)，語文老師，愛讀書，好寫作，喜歡靜靜地在文學的海洋中徜徉，喜歡用寂寥的文字書寫淺淺的情愫。喜歡誦讀，愿用心、用情詮釋作品的內涵，為你帶去溫暖，感動，美好！ +10我喜歡
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