自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【小小說】死于慣性思維的老年鼠/張文春 茫茫田野，三只老鼠在田埂上聊天。中年鼠：“我家小孩學習很是用功。特別是外語成績優異，不僅口語發音準確，而且表情惟妙惟肖。” “你家小孩這么努力，一定會有好前程！掌握本領必須從娃娃抓起。如果不是我從小練就的一身格斗的技能，怎么能在上屆鼠族格斗大賽上獲得冠軍么？怎么能在前年趕跑一只壯貓嗎？”青年未婚鼠在夸贊壯年鼠小孩的同時，不忘炫耀一下自己的“輝煌”成就。 “你前年斗貓時，我是在場的。你老爸正叼著盜來的稻穗往家走，突然與覓食的一只雛貓相遇。你爸驚慌失措撒腿就跑。輕靈的雛貓只是幾步就把你爸按往，你爸拼命抵抗。正好咱們盜谷經過，我讓你前去助陣，你膽戰心驚的不敢上前，是我傳授你的鼠類搏殺判別定理：‘搏殺不了壯鼠的一定低能的雛貓’和‘好貓敵不過群鼠’。你才上陣，與你爸一起驅逐了那只雛貓，才挽救了你爸的命。我年輕的時候，成功地逃脫過三只貓的圍追堵截。這件事還被學校寫進了小學的課綱。被鼠族傳為佳話美談。呵，呵！”干笑過后，老年鼠地用前爪捋了捋胡須一付忘乎所以的樣子。 “喵！”一聲清脆的貓叫，把青年鼠和老年鼠嚇得抱頭鼠竄，聞聲而逃。 “哈哈哈哈！好兩個斗貓的勇士！那是我家小孩學外語，練口語發音呢！這下你們相信我家小孩的外語水準了吧！”壯年貓一臉的自豪。 “貓在那里？我好久沒吃紅燒貓肉了！”青年鼠發覺壯年鼠不但沒逃，反而放聲還大笑。料定必有蹊蹺，立即折返回來故作鎮定地問道：“我的婚房正缺一塊貓皮地毯呢！” “早就想用貓骨泡酒了，治治我的老寒腿。”老年鼠喋喋不休吹噓著：“你不喊我，我就跑回家用寶石磨利爪去了。給貓來一個猛鼠掏心。一個照面就讓貓死于我利爪之下。” 話音未落，“喵！”一只剛從夢中醒來的斑斕大貓迅猛向三鼠聚集地撲來。 “貓真的來了！”最先看到貓的壯年鼠來不了及把話說完就拼命地逃跑了。 青年鼠不假思索四爪騰空落荒而逃。 “我就是要與貓決……”老年貓還以為是壯年鼠家小孩練口語 發音呢 +10我喜歡
我想，等自己有錢了就去環球旅行。 我想，等自己有時間了就多陪陪父母。 我想，等自己有能力了就換一份更好的工作。 我想...... 培根曾說：思考是行為的種子。只有預先對事情進行思考，未雨綢繆，才能確保事情萬無一失。 而現在，我卻想說，思考過度，并不利于事情發展，甚至阻礙事情發展。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 思考過度，便不再是思考，而是胡思亂想。 1 最近，朋友Y辭職了。目前失業在家，找我聊天說:當初沒辭職覺得工作沒發展，苦悶迷茫。如今一激動辭職在家，更是煩悶不安。想要換一份好工作，發現自己喜歡的干不了，能力不夠。要么就是從事老本行，自己不想干，討厭極了。自己當初辭職想的可好，就算工資不高，只要我喜歡的，我可以一點點熬。投簡歷才發現，能力不足，別人看都懶得看。 這似乎是一種常態。每個人都在大腦里構思了自己的未來，這樣或是那樣，兩個字形容:完美。 胡思亂想是那么美好，所有的好的事情都涌向自己。有一份好工作，輕松而薪酬高。有一份美好的愛情，兩人你儂我儂。有很多的自由時間，可以去旅行，做自己喜歡的事。自己有很多能力，可以做這個做那個。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可卻不曾想過，這些完美的胡思亂想，只是想，能夠實現嗎? 2 有想法固然是好的。有勇無謀，一味向前沖，并不可取。 但思考，應適可而止。自己想清楚，自己想要的是什么，自己想向著什么目標努力，為實現目標，要有什么計劃。 這些想清楚，就不要再深思考。過度思考，就會變成胡思亂想。沉浸在美好的想象中不可自拔，只會適得其反。 這時候，需要行動起來。將自己的思考，運用起來，落到實踐中，去不斷調整。 與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放。只有行動起來，才知道自己當初所想，哪里合適，哪里需要調整。一面調整，一面前進，即使步子很慢，但看到自己一點點的進步，就會很有成就感。 3 最后，把緩緩君走出低谷的感悟送給大家。 (1)接納當下 (2)認清自己 (3)堅持走自己的路 (4)打破思維的桎梏 +10我喜歡
原創： 奔跑的楠子 你發現沒，人際關系里最難處的就是親戚和同事。 他們找你幫忙，你很難拒絕。 他們懟你一兩句，你也總得忍著。 啊，真的是難處啊。 雖然談不上親密，但卻不能不顧及對方感受。因為你在意的東西與他密切有關。 你很不爽某個親戚，但卻不能跟他撕破臉，因為你要照顧爸媽的面子，怕他們長輩間關系難處。 你很不爽某個同事，但卻不能爆發情緒，因為他可能的工作可能是你工作的上下游。就算工作沒聯系，你也要在意公司輿論對你升職加薪的影響。畢竟這年頭，找個合適的工作很不容易。 有個人精把這兩張關系處理得賊好！她就是電視劇《正陽門下的小女人》里，蔣雯麗飾演的徐慧真。 她為人處事不管什么關系，凡事都講理。 細分一下，可以分為3個原則： 原則一：你向我道歉我才提供幫助 關系：背叛自己的前夫、和前夫結婚的表妹 徐慧真的前夫在她生孩子當日，與表妹私奔。不過，他和慧真相親時，慧真家里是讓表妹慧芝代替她相親的，所以前夫背叛慧真還算“情有可原”。 表妹家在經濟困難時幾次找到慧真，慧真默許丈夫幫助他們家，但自己從不出面，丈夫也告訴表妹自己是背著慧真幫助他們的。 后來，表妹家做生意想慧真幫忙，經過種種事情，前夫和表妹向慧真正式道歉后，慧真才幫忙。并且只要前夫和表妹做出僭越的舉動，就暫停幫助，連之前幫助的部分也要收回來。 親戚，的確比普通人要親近一些，你求我幫忙時把我當親戚，冒犯我時怎么就不把我當親戚了？曾經對我做過的傷害，你要認，表示出悔意，用你的方式給予我補償，這樣我們才能回到“親戚關系”，我才會幫助你。 說白了，他會用親戚關系希望提出過分的要求，其實是不在意失去你這個親戚。 原則二：對事不對人，惹不起躲得起 關系：愛說閑話、愛占便宜的同事 徐慧真有個人生階段，總和一個討厭鬼范今有搭檔。是組織安排給她的，她不能選擇。這個同事在當她領導時給她穿小鞋，當她同級時給她找麻煩，當她下級時不服管理。 徐慧真就用一點讓他閉嘴：優秀的業務能力。 在同單位超過范今有成為他的領導，然后離開單位遠離他。并且在過程中還搜集了他許多把柄，有一次，范今有又在大領導面前說徐慧真壞話，徐慧真就用收集好的證據打敗了他。 如果你是單位不可或缺的人才，想難為你多難吶，你說是不？ 可成為不可或缺的人才是需要過程的，當你只是個普通員工時，就化悲憤為努力，修煉自己的業務能力，掌握單位的話語權，或是等有能力了就去別的好單位。過程中也可以觀察下對方的弱點，以免對方攻擊自己時毫無還手之力。 原則三：寬容別人就是寬容自己 其實，徐慧真是個很寬容的人，她說：寬容別人就是寬容自己。 你仔細觀察下那些讓你不爽的親戚和同事，他們其實也很可憐。他們很容易情緒化，他們無法靠正常的社會競爭來獲利，只能依靠親戚、同事的關系，來尋求幫助，或顯示自己的存在感。 你想，人類能發展到今天這個樣子，就是因為人類能和親緣關系以外的陌生人合作。如果一個人遇到問題、心理不爽，只能依賴親戚、同事這樣“知道你會礙于關系不得不怎樣”的方法，那么他怎么能在競爭中脫穎而出呢？ 而你困擾于人情關系，也給自己帶來了煩惱。 所以，如果你覺得在親戚和同事關系中難處，不妨理解一下對方，有時間就幫忙下，有耐心就聽聽對方的感受。畢竟，誰沒個求人的時候，你能保證自己一輩子不動用關系，一切事情都公事公辦嗎？ （這個牛爺因為慧真總答應他賒賬的請求，給他面子，后來幫助了他很多） 但如果他們的言行讓你很不舒服，僭越了你的底線，那就把他們當做陌生人，一副公事公辦的態度就好，什么時候他把態度調整為一個親戚、同事該有的態度時，你再把他們看作親戚、同事。 還有一點很重要： 你想要別人不挑理，首先要自己做個講理的人，給自己定了原則就要守住。 我讀初中的時候是通校生，班里有很多住校生都喜歡找通校生從校外帶東西，我抹不開面子就經常幫同學帶，有時候不小心帶錯了就被埋怨。不僅影響我功課，還影響了同學關系。 我有個同是通校生的同學，從來不給住校生帶東西，別人請求她帶，她就說我嫌煩，不想帶。一開始同學們都說她不講同學情誼，這點小忙都不幫，但后來大家就習慣了，有不知情的住校生被她拒絕后發牢騷，其他住校生還會為她說話：她一直都這樣，從來不幫人帶，你去找XX好了，她很好說話的。 所以，我們可以做一個友善的人，但不能做一個沒有原則的人。別人總是找你麻煩，也可能是因為你不懂得拒絕。 所以，我們不要礙于情面答應，承諾別人之前一定要想清楚到底愿不愿意做這個事，如果不愿意還答應下來，自己心里不好受，別人下次也還會找你。而如果你從現在就開始拒絕那些你不愿意的事，久而久之，別人也就習慣了，不會找你麻煩。 關系，尤其是親戚和同事的關系，是很微妙的。你處理得軟，關系就會為你所用，讓人家為你行方便還說你好話。但太軟吧，自己又會受委屈。 你要處理得硬，什么事都拒絕，大家相處起來也會很尷尬。尤其是被孤立，唾沫星子真的會淹死人。 這個拿捏還是挺難的，總之，邊過日子，邊調整為人處事的方式吧，有原則是最關鍵的。 +10我喜歡
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