自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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在最近的一次聚會上，聽朋友盤子向我傾訴了一段不愉快的經歷。 一個多年未聯系的同學，上個月突然加了她的微信。高中時，她們同在一個體育隊里，曾一起度過了三年形影不離的時光，后來因為各自讀了不同的大學才慢慢少了聯系。這次能突然收到對方的消息，盤子心里自然很是開心，想著一定要借此機會好好敘敘舊。 可在她通過好友驗證后不久，還沒等聊上幾句，對方就話鋒一轉，發來了一張婚禮邀請函，邀請她務必要去參加她的婚禮。雖然有些意外，但盤子當時還是選擇了欣然答應，說只要有空的話，自己一定去。 之后，盤子就臨時接到了公司公派出差的通知，但她心里始終記得答應過同學的這件事。出差前夕，她特地給對方發了一個信息，解釋了自己不能去參加婚禮的緣由，還附上了幾百元的禮金，表達對老同學的一翻心意。 可令她頗為尷尬的事，對方倒也干脆，當即就直接收了紅包，然后道了一句“謝謝”，卻再沒了下文。婚禮當天，在外地出差忙碌的盤子，特意一早抽出時間，用心給同學編輯了一條祝福短信，但依然如石沉大海，沒有任何回復。 原本盤子以為，同學只是因為當天婚禮太忙，沒空回復。可事實上，沒過了多久，她就看到對方開始在朋友圈頻頻曬自己婚禮的動態，還一直在評論區回復各種留言，只是似乎唯獨沒有看到她的信息。 朋友的這一舉動，讓盤子寒了心。“雖然我真的很不愿意把她聯系我當成是為了討要份子錢，可心里還是很難過，感覺自己奉上了滿腔情意，卻被無故忽視。” 盤子說，后來這位同學得知她在醫院上班，又來找過她，想讓她幫忙預約她們醫院的專家門診。只是這次，她想也不想就拒絕了，因為覺得這樣的關系已經不值得自己再費心去維持。 世間沒有任何不勞而獲的東西。人與人之間的關系也一樣，從來都不是單向的，而是相互的，需要你來我往，彼此付出。 用坐享其成的態度對待他人，是毀掉一段關系最快的方式。因為再好的感情，也經不起你一再的冷淡與敷衍。 盤子的故事，也讓我想起另一個朋友揚揚的經歷。 工作中的揚揚是個職場骨干，性格豪爽，能力突出，能游刃有余地解決各種工作難題，卻唯獨總是處理不好和女友之間的關系。 上個月，女友生日，兩個人原本約好一起要去看電影，可那天他卻因為忙著趕一個重要的項目而把這件事徹底忘記了。結果可想而知，女友無比委屈地在影院門口等了一個多小時，回家之后，終于忍無可忍，和他大吵了一架。 女友抱怨揚揚不用心，忘記約會不說，連個禮物也沒準備。但站在揚揚的角度，卻只覺得對方矯情，明明知道自己工作很忙，怎么不打個電話提醒一下？想要什么禮物，干嘛不直接說？ 那場爭吵，最終以女友摔門而去告終。 接下來的兩天，他也想過拿起手機想給女友打個電話，認個錯，卻又覺得拉不下面子，心想反正這也已經不是他們之間的第一次吵架。等女友脾氣消了，肯定又會像以前那般，主動來找他和好的。 但他想錯了。等到整整一周過去，女友依然沒有任何音信，揚揚才終于意識到，這次也許真的再也等不到女友回到自己身邊了。想自己有可能就此失去對方，他終于慌了，緊張得跑來向我們這群朋友求助，問該怎么辦。 我忍不住問他，為什么要拖到現在才想去補救？ 他沉寂良久，無奈地回我一句話：“以前總覺得，平時工作已經夠忙了，在感情上就希望能簡單就簡單點，不想費那么多心思。經過了這件事，我才總算明白，感情是兩個人的事，要靠兩個人一起來經營。” 真是如此。愛情里，最怕的就是把對方的付出視之為理所當然，卻在最后，不得不為錯過一段真情而悔恨。 再愛你的人，心冷了，也會離開。如果你不懂得維系關系，你也就沒有資格享受別人對你的愛。 經常聽有人感慨：再深的感情，也很難經得起時間的考驗。 不可否認，時間和經歷確實會改變一個人很多。但只要我們愿意意靜下心來審視，就會發現，很多時候，真正打敗一段關系的并不是時間，而是我們自己對它的忽視。 無論愛情，還是友情，絕大部分關系的冷淡，往往都是緣于，一方滿腔熱情的付出，卻得不到另一方及時的回應與珍惜。畢竟，感情再好也經不起一次次地失望，關系再真也耐不住一次次地心寒。 其實，要維系好一段關系，從來都不是件容易的事，因為它要求我們要有足夠的耐心和用心，要愿意為彼此而有所忍讓，有所將就。 但這些又是必須要付諸的努力。因為唯有如此，你才能在通過種種考驗之后，為自己收獲到真摯而長久的情意。 前幾日，和上司一起做一個策劃案。加班到深夜十點時，他忽然起身，走到一旁給妻子打電話，因為離得不遠，我們也能聽得他講話的聲音，溫柔地向他妻子交代，說會加班得比較晚，讓她先睡，不用等他。 后來，我才得知，每晚十點的電話，是他和妻子之間的約定。如果晚上有事外出，超過十點不能回家，他就一定會按時打電話給妻子，讓對方放心。他們是大學同學，從相戀到現在已經有十多年的時間，感情卻依舊好得令人羨慕不己。 說到底，世間所令人羨慕的美好情感，必定都是在彼此的珍惜和和維系中積累而成的。 任何關系到最后，拼的無非是用心與否。你對我好，我對你更好，這樣的循環，才能讓感情更加長久。 —END— 主播簡介：林風，90后小哥哥，非職業主播。聲音分享文字，靈魂傳遞感動。 +10我喜歡
有夢想就去努力，因為在這一輩子里面，現在不去勇敢的努力，也許就再也沒有機會了。你要去相信，一定要相信，沒有到不了的明天。不要被命運打敗，讓自己變得更強大。 你要去相信，沒有到不了的明天。 不管你現在是一個人走在異鄉的街道上始終沒有找到一絲歸屬感，還是你在跟朋友們一起吃飯開心地笑著的時候閃過一絲落寞。 不管你現在是在圖書館里背著怎么也看不進去的英語單詞，還是你現在迷茫地看不清未來的方向不知道要往哪走。 不管你現在是在努力著去實現夢想卻沒能拉近與夢想的距離，還是你已經慢慢地找不到自己的夢想了。 你都要去相信，沒有到不了的明天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有的時候你的夢想太大，別人說你的夢想根本不可能實現;有的時候你的夢想又太小，又有人說你胸無大志;有的時候你對死黨說著將來要去環游世界的夢想，卻換來他的不屑一顧，于是你再也不提自己的夢想;有的時候你突然說起將來要開個小店的愿望，卻發現你講述的那個人，并沒有聽到你在說什么。 不過又能怎么樣呢，未來始終是自己的，夢想始終是自己的，沒有人會來幫你實現它。也許很多時候我們只是需要朋友的一句鼓勵，一句安慰，卻也得不到。 但是相信我，世界上還有很多人，只是想要和你說說話。 因為我們都一樣。 一樣的被人說成固執，一樣的在追逐他們眼里根本不在意的東西。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 所以，又有什么關系呢，別人始終不是你不能懂你的心情，你又何必多去解釋呢。這個世界會來阻止你，困難也會接踵而至，其實真正關鍵的只有自己，有沒有那個倔強。 這個世界上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，只有自己。 有的時候很懶，懶到去經營一份感情，懶得去走進其他人的生活;又或者有的時候，昨天跟你擦肩而過的那個人，今天不經意地走進你的生命里;有的時候，你很在乎的那個人，卻又悄無聲息地離開了，卻把你們的回憶留下了。 初中里你暗戀上的那個女生，你鼓起勇氣表白卻連朋友也沒做成;高中里你又喜歡上一個女生，卻不敢去告白，實際上，那個女生也喜歡你，一直在等你的那句話，于是你們錯過了;大學里，有人來到你的生命里，你們愛的轟轟烈烈，可是到后來，你們還是分開了。 這一切還是都過去了，你還是一個人，偶爾會孤單偶爾會難受也會想有個人擁抱，所以你還是在等。 沒關系，你一定會等到的。你一定要相信，那個人也在經歷了很多之后在找你。你要做的，就是好好照顧自己，讓自己在最好的狀態里，遇到最好的他。 曾經受過的傷，你覺得一輩子也忘不了，可是不還都是過來了。曾經離開的人，你以為你一輩子也放不開，可是后來你還是發現，原來真的不會，離開誰就活不下去的。曾經說著的夢想，你也沒能實現，可是你卻在實現夢想的努力中，找到了喜歡的那個自己。 也許你到最后也沒能環游世界，不過沒關系，因為你跟你的他，見到了世界上最美麗的風景。 也許你到最后也沒能家喻戶曉，不過沒關系，因為你的朋友，都很開心能夠認識這樣的一個你。 也許你到最后也沒能牽到喜歡的那個人的手，不過沒關系，因為你，已經在她的心里面了。 其實，很多時候，我們就在很多小事中不知不覺地改變了。 我們辛辛苦苦來到這個世界上，可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的，我們生下來的時候就已經哭夠了，而且我們啊，誰也不能活著回去，所以，不要把時間都用來低落了，去相信，去孤單，去愛去恨去浪費，去闖去夢去后悔，你一定要相信，不會有到不了的明天的。 誰不曾感覺過失望，誰不曾辜負過自己的青春，我們總是在昨天狠狠絕望過一回，然后突然醒悟般地走向未來的生活。 我們終究還是找到了，找到了微笑著走向明天的勇氣。 喜歡一個人就去追，因為在這一輩子里面，你可能只有這一次機會能牽到那個人的手了。 有夢想就去努力，因為在這一輩子里面，現在不去勇敢的努力，也許就再也沒有機會了。 你要去相信，一定要相信，沒有到不了的明天。 +10我喜歡
文/閆曉雨 我有很多輛跑車，每日一換，幾乎沒有重復過。 但我最喜歡的是那輛墨綠色豪華敞篷跑車，馬力十足，容納性又高，內部所配飾的座椅均以手工定制絨毯輔勉華表。馳騁在帝都11點過后的街道上，整個夏天的氣味和溫度都能隨之呼嘯翩翩，把手伸出窗外，晃動起來，感覺自己就像翻滾在世紀海浪邊上的一枚貝殼，仰面是光，低頭吻潮，那滋味甭提有多愜意了。 連呼吸，都滿滿是一股松露自然發酵出的甜美感。 “嗨，姑娘，到家了。” 耳邊親切的話語打斷幻想，我笑笑，熟練劃開背后包的反轉夾層，不多不少，捏出五個硬幣，遞給了老伯。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 是的，這就是我最鐘愛的跑車，比Uber更方便，比神州專車更周到細微。它總是風雨無阻，以守護者的忠誠姿態停在地鐵口，為我們這些住在五環城鄉結合部的勞苦大眾所提供溫暖服務，從地鐵到小區的七分鐘路程，司機老伯會陪你嘮嗑吐槽，過路炒湖南米粉的大媽會拋來帶有自家方言的微笑，什么都不要想，只需五塊錢，包你非常爽。 該跑車有一個好聽的名字，叫“小蹦蹦”。 哦，這么專業的詞語，可能你并沒有聽過，那我用另外幾個通俗易懂的字來解釋就是：短途人力三輪車。擱在民國時期，大概就是夜上海百樂門霓虹闌珊下的黃包車，才子佳人，晚風徐面，順著各家弄堂來回幾圈也能撿點小便宜。 老伯哆哆嗦嗦和我說話，臉上如溝壑般的皺紋卻仍爬滿笑意。 這是我最喜歡那輛墨綠色跑車的所有者，一位來自東北戈壁卻心懷南方沙礫般細膩的中年男子，車廂里經常輪番放著二人轉和昆曲，灰色棉衫，頭發油膩，握著車把的雙手上隱約露出斑點，估摸著是做父親的年紀，形象卻浮現出爺爺輩的滄桑。橫看豎看都讓我不由想起中學時代課本里魯迅先生筆下，那些窮困潦倒為生活討生計的可憐人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 同是天涯窮光蛋，何愁前路無知己。每次坐在老伯的車上，我都有種說不出的親切感。 外地人在北京生存太困難了，不論溫飽，無殃優越與偏見，這座城市天然孕育著干巴巴的現實種子，處處張揚著刀槍不入的堅硬凜冽。那些千里迢迢跋山涉水選擇來這里扎根的人兒呀，哪一個不是拼盡全力，哪一個不是破釜沉舟，哪一個不是故左而失右，在歸屬感里湮沒掉存在感，為原本吹彈可破的生活覆上層鋼鐵霜。有時候，連我這種年輕人也會望而生畏，何況是老伯，拖家帶口還沒有五險一金保障的老伯。 老伯有個兒子，七八歲的模樣，很可愛，白白胖胖，叮叮當當，說起話來嘴里跟含著風鈴一樣，讓人心情愉悅。去年冬天的時候，他和老伯一起迎著冷風曉月出車，臉蛋都活生生被凍出了高原紅。 “家里人都得出去務工，沒人照料他，只好帶著一起來拉活兒。” “他，不上學嗎?” “戶口限制，上不了。再說就算有機會也得先把學費賺夠，我啊，得再接再厲!”老伯呵呵笑，把車里放的低音炮聲音開大了不少… … 尼采說人的內心就像樹一樣，越是向往高處的光亮，它的根就越要向下，向泥土，向黑暗的深處。老伯卻總是和哲人的道理對著干，沒錢吃大餐也在努力微笑，沒錢換新衣也要精神抖擻，沒錢買iphone6也會拿出翻蓋手機給大家看兒子大笑的屏保，明明白白的窮，實實在在的帥，認識得越久，越覺得他像一個“丟掉激憤的自由主義者”。毫不牽強，生性隨放，卻時常把感恩掛在心上。上面那段對話的半年后，某天照常踏上我的豪華跑車，竟意外發現那扇小小的窗戶上貼了張A4紙，大大三個字“感謝信”，下面還附有小男孩舉著獎狀的一張照片。原來在很多乘客的捐款和熱心聯絡下，老伯的兒子終于可以上學了，孩子的事情一朝落地，大人的心就褶皺全無。 老伯更加整天笑瞇瞇的，照舊喜歡在拉活的時候和顧客嘮嗑，聊天，充當精神導師，言語之間那份坦然比昨昔更為篤實。前幾日我冒冒失失坐老伯車去附近的朋友家，結果錢沒帶夠，傻了眼。 老伯倒大方的很，善意揮揮手，示意不要了。 “那怎么行，您也不容易啊。” “有啥不容易的!窮歸窮，做人還是要開心嘛。載你我開心，要有需要我待會再送你回去?” 我不好意思回頭笑笑，道了聲謝，繼續前行，心里某盞油燈倏忽之間就被燃亮。我們常常抱怨工資少、房租高，卻忘記上天賜予我們悠長年華時的最初意義，大抵是要警醒世人用努力博取愉悅，用善良擁抱冷眼，用精神超脫擺脫物質困擾，而不是假定制約出一條和生命背道而馳的評判準則。有部電影里的臺詞說得好：窮，不是看你口袋里面有多少，而是說你心里面有多少。 富有是一種聚合，貧窮是一種發散。 在縮緊生活密度與拉長思維信念中，我們犧牲掉求證過程，任何民主光亮都不會一蹴而就。 貧窮不是為了考驗和雄辯，而是為了思考和平衡，通過一種空曠形態來啟發生活的更多可能性。沒有錢買偶像的演唱會門票，不如去798看看許多免費畫展。沒有錢給女朋友奉上閃亮鉆戒，不如捧著月色寫封小小情詩。沒有錢為爸爸媽媽買房看病表孝心，那就抽個節假日，買張硬座蕩回去，三兩青禾酒，雙筷蘸籽油，陪他們吃頓簡單家常飯。 存在即合理，年輕人呀，不要永遠只有埋怨的勇氣，而忽略覺醒的能力。 如果你不想這么一直窮下去，那么請你，先把自己豐盛起來，說不準泡面也能吃出鮑魚熊掌的味道嘞。 +10我喜歡
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